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没结婚的你,别说我还年轻

北京梵伽瑜伽理疗 2019-03-08 21:48:30

总有一个地方让你安静、舒展、放下,沐浴心声;让你狩猎心灵的极光,流连那般感受。

在梵音缭绕的梵嘉那瑜伽养生理疗会馆里,身、心、灵的合一,由内二外的纯净与美丽,就是那么简单拥有..

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    别说我还年轻,荷尔蒙旺盛着呢!年纪越来越大,你要退化了,还不赶紧的捯饬捯饬自己!!!

看完后你就明白了!

        荷尔蒙(Hormone)是激素的音译。希腊文原意为“奋起活动”,它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。它是我们生命中的重要物质。


    激素主导人体代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动,雌激素让女人更柔美,雄激素让男人更健壮。


   人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。雌激素分泌旺盛的女性会比同龄人看起来年轻很多,肤质气色好,有良好的性欲,拥有年轻的体态。


21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。

从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。

30岁以后的女性,由于荷尔蒙的分泌减少,致使生理机能开始衰老退化。

多数女性进入40-50岁时,荷尔蒙的大量缺失,使卵巢功能退化,导致绝经和生殖器官、乳房的萎缩。除月经变得不规律外,还伴有植物神经系统、消化系统、失眠、精神抑郁失常、盗汗、骨质疏松及水肿等更年期症状。

60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。


荷尔蒙家族成员有哪些呢?他们都负责什么呢?接下来就让他们自我介绍一下吧!

我是脑垂体荷尔蒙,是其它荷尔蒙的总司令。我分泌生长荷尔蒙,决定着您的高矮、胖瘦。


我是松果体荷尔蒙,俗话说:身体好不好睡眠最重要,我分泌的退黑素能让您拥有好的睡眠哦!


我是甲状腺荷尔蒙,我控制您的情感和情绪调解新陈代谢,我分泌不匀衡您会紧张、易怒、疲劳、甲抗甲减。


我是胸腺荷尔蒙,我是您身体里最早衰老的腺体,我主要分泌胸腺肽,您的免疫力好不好,就要看我分泌胸腺肽多不多啦!


我是胰腺荷尔蒙,我佷关键,我分泌胰岛素可以平衡您体内的血糖代谢您体内的脂肪,糖尿病的朋友就是因为我分泌的胰岛素少引起的。


我是肾上腺荷尔蒙,分泌肾上腺素(也叫动情激素)是人体的能量库,多则冲动,少则疲劳、乏力、注意力不集中……我也可以调节您的压力哦!

我是性腺荷尔蒙,我分泌雌、孕、雄激素。


        我是雌激素,是“美丽的荷尔蒙”我可以让您曲线性感、美丽。但是我在您身体内失衡的时候,您可能会月经不调,得乳癌和子宫肌瘤哦!我是孕激素,我主管月经、生育。我是雄激素,我主管你的肌肉。您可别觉得我只存在男性体内,我对您来说也是很重要的,如果我的指数过低的话,您的体重会增加、赘肉会增多、会没有性欲哦!雌性荷尔蒙可以刺激女性生殖器官的发育、成熟,保持阴道酸性环境,提高抗菌能力;保持正常月经周期;刺激并维持女性第二性征;保水保钠,使细胞外液增多;促进肌肉蛋白质的合成,加强钙盐沉着;保证妊娠和哺乳的顺利进行等。



女人每个人生阶段的生理状况都与雌性荷尔蒙的分泌密切相关。女性体内有400多个部位含雌激素的受体。如果缺乏雌性荷尔蒙,会导致很多健康问题,比如:


1.生殖器官萎缩:子宫、外阴、阴道、乳房萎缩,盆腔内脏器下垂等。


2.皮肤衰老:随着年龄的增长,25岁以后,女性雌性荷尔蒙就逐步减少;进入更年期后,女性的皮肤就会缺少弹性和光泽,变干、变皱、易痒,各种色素沉着明显。


3.各种疾病:绝经后,女性雌激素水平急剧下降,这顶使血管不易硬化、血脂不易升高的女性专属保护伞就不存在了。心脑血管病发生率迅速升高。不少女性发生阴道炎症,根本原因是雌性激素较低。


4.更年期综合症:月经各种不正常、血压改变、潮红出汗、心慌气急、喜怒无常、感觉异常。


5.骨质疏松:雌激素参与女性骨骼的形成,促使钙进入骨中,骨骼坚硬度随之上升。当雌激素水平下降,骨骼中的钙逐渐流失,绝经后1~7年流失速度最快,每年流失达2%~3%,高的甚至可达71%。同时也会导致牙齿脱落。


6.弱视、失明:白内障、视网膜黄斑变性在老年女性中的发生率明显增高,恶果即是弱视和失明。



女性缺乏荷尔蒙的表现:

症状1:

失眠头痛

表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。

症状2:

月经不调

表现:“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

症状3:

皮肤衰老

表现:皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

症状4:

烦躁胸闷

表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。


有色食物影响荷尔蒙的分泌


        中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。


黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。


代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。


南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。

夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。

柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。

柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。


黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。


梵嘉那瑜伽理疗养生会馆多年与中医药医科大学,印度瑜伽经络协会合作,让你绽放自己。

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