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从现在开始,做最真实的自己 | 拉谛理疗瑜伽

拉谛国际瑜伽学院 2020-01-26 06:11:27

本文作者:9月20日文玲班学员

教习老师:文玲老师

摄影师:觉东师兄


万君


在自己最疲惫的时候,遇见瑜伽。而这次的相见,让我终于体会到身心连接的美妙。学会静下来,好好地聆听自己的身与心。


瑜伽,真的让我第一次那么认真地去感受到血液在体内流动,原来发麻发胀,指尖温度以及气血的跳动,是那么奇妙。


最大的收获莫过于我心---面对工作压力,感情困扰,家庭和谐等多种问题,自己总是显得格格不入,无法融入,一味地责备自己怪罪自己否定自己,将自己关在一个黑匣子,每天就像行尸走肉一样,重复着循环着,甚至要被带去看心理科。而从接触瑜伽开始,我慢慢学会放下,不再强迫自己去接受放下急躁,接纳呼吸的短促,放下攀比,接纳身体的僵硬,放下过去,接纳自己的不足,放下别人的看法,接纳自己从现在开始,做最真实的自己!



陈小燕


最重要的是在这一个月的时间里,改善了我身体的寒凉,特别是宫寒,之前从来没有体验过腹部温热的感觉,都是冰冰凉凉的,中药吃过不少,医院也走了不少,就是无法改善。瑜伽还真是神奇,就这么短短一个月的时间,按照老师教的方法运用那些功法认真练功,特别是气血气和,练几分钟身体热了,一字马都要下去了,真的是超有成就感的,而且随手一摸都感觉自己的腹部暖暖的、这是以前从未有过的感觉别提心里有多激动了。



孙凡阳


开始时,瑜伽于我不过是调养身体炫酷高难度的动作罢了。决定来修习瑜伽时,心中在想要学会那些高难度的动作姿势这样就可以回去在朋友面前虚荣一下,但时间,它告诉我,我的这个想法是错的多么离谱。


初始,我想着跟人相处交往好累啊,所以打算以不说不听不相处的自我封闭方式与同学相处,只要保持基本的礼貌即可。因为与人相处太累了,总是带着一个面具,久了都不知道哪个是真的自己了,慢慢的越来越讨厌自己只能对周围的一切保持极度的冷漠。


经过这段时间学习瑜伽,发现真心与人相处也没有那么坏也不一定就是会被伤害,感觉带了好久的一层面具脱掉了,整个人前所未有的轻松了。



何应梦


在这一个多月里,我是真正地感受到自己的变化,我在冥想中学会安静,学会沉思,减少了以往心浮气躁的个性,多了一些从容和安定,在静坐中感悟自己净化身心,在体式中遵循科学,锻炼气质。我渐渐的喜欢上了瑜伽,甚至着迷,那种身静于心,心静于念的状态,让人向往,让人痴迷,我会在以后的路上将瑜伽进行到底。



苏翠莲


我们文玲老师是一位非常可爱,善良,幽默跟有责任心的老师,不管任何问题,是大问题还是小问题她都会非常耐心跟你解答。


通过老师给我们专业的培训后,我才明白原来瑜伽不止就只有一种腹式呼吸。还有胸式呼吸,1+1呼吸,悬息等等呼吸。。。在学习的过程中,认识到学习专业的重要性。瑜伽的呼吸方法只要目的是通过呼吸来帮助按摩我们的五脏六腑,调理我们身体的内分泌,激活身体的潜在力量,让身心更加健康。



吉雪梅


当身体慢慢柔软的那一刻,我哭了……因为他让我有了前所未有的超越和感动。当自由体式冥想的那一刻,我哭了……因为他让我看到内心那个真实的自己。当那些瑜伽的能量源源不断的流进脑海和身体的时候,就像婴儿吸足了母亲的乳汁那样满足。身体和内心每天的变化都给自己带来无限的喜悦。杂念在肢体的伸展中慢慢清除脂肪在汗水的挥洒中渐渐燃烧。



王丽美


瑜伽改善了我焦躁.急躁的情绪。瑜伽的向内收摄,慢慢的我也感染,少了些分别心,更能站在别人的角度理解别人的做法以及与我价值观不符的想法更多的是包容别人,感恩别人,以及自己能感受到的一切美好事物。以前苦苦追求的却一直无法摆脱东西慢慢学会了放下,也不再恐惧未来内心慢慢强大起来。



李莎莎


收获一:第一周朋友见到我都说我整个人挺拔了不少,更有气质了。第二周时我居然睡觉可以不用枕头了,之前的我不用枕头是完全睡不着的,睡眠质量也提高了,整个人看上去青春活力,调理好了我的驼背,颈椎病。


收获二:从刚开始的跪坐一分钟都到现在可以跪15钟,从体式的不标准到现在的到位,体会到学瑜伽真的要一步一个脚印,循序渐进,而不要急功近利,学了瑜伽才发现我们的呼吸居然有这么多用途,合理的运用呼吸可以让我们的体式更加到位,让我们的意识感观向内收,使人更加的专注,安宁,让我收获到了很多惊喜


收获三:在拉谛学院认识到了负责的老师和一群可爱的同学们,我们在一起欢声笑语,真的非常开心。



曾湘


过去四十年从未观注的呼吸竟然有这么大的魔力,在需要安静、放松时,深长缓慢的一吸一呼可以达到很好调息的效果,在体式练习需要发力时利用各种呼吸方法协助更好的完成体式,呼吸真的太神奇了!


经过老师精心指导身体慢慢练柔了,完成了大部分体式练习。生活中我性格急躁、倔犟,经常为了些鸡毛蒜皮之事和丈夫发生磨擦,弄得彼此都不开心,想改变又得其法,通过每天的呼吸练习,学会了安静、专注,学会用宽容的心去接纳,放下心中各种妄念,让我的心真正放缓、放柔,用心感受身边的一切事务,原来美好和快乐就在我周围!


感谢拉谛、感恩文玲老师,祝愿学院越来越兴旺!祝福文玲老师桃李满天下、家庭幸福!祝愿同学们在瑜伽的世界里越走越远!



陈春雨


试听课程就发现这里和我之前学的瑜伽馆很不一样,听老师讲瑜伽不是体操,不是舞蹈,不是摆一个造型在那里,而是身、心的连接和统一,练体式的时候要带上呼吸和感官收摄。当我听完课后就打消了我所有的疑虑,确定就在这里正式开启我的瑜伽梦。


上了一学期的理疗瑜伽课程,让我找到了内心的那份宁静。带呼吸和质感的练习体式,气血很好的滋养了身体,肩颈疼痛不见了,身体变的柔美而轻巧,皮肤也亮丽了。



问玲玲


曾经有段时间我的生活完全被打乱,面对突如其来的一切,我的身体日渐消瘦,甚至要打营养针来补充我的体力,理智告诉我不能再这样下去,需要尽快找到解决方法。


医生只能让我的身体减轻痛苦,但并未告诉我“如何应对痛苦”。运用感官收摄练习大臂回环,能量契合触摸空气,让以前追求快体式的我,感受到从未有过的体验,关注内在,重新一点点找到了对身体的控制感,让我变得更专注、安静、友好。因为一直血气不足我含胸驼背的问题了改善,腰腹开始有力,脸色也不再那么苍白,人也变得开朗许多,回到了最初的自己,这种感觉简直不要太美好!



高欢欢


这一个月,我学到了很多,也改变了很多,其中最主要的就是心灵情绪方面的改变,以前的我做事情很焦躁,很容易情绪化,遇到一点不开心的事就郁闷,生气,现在通过学习瑜伽,听着梵语或是一些轻音乐,先让自己静下来,借助呼吸,专注于自己的体式,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,渐渐的内心变的安定,让人有正面的想法,那些不好的事情都烟消云散了,从身体的调息到心灵的净化,这是一连串的连锁反应。



沈玲


一切都是随缘,非常有幸来到文玲老师班,老师是非常可爱可亲的,也非常有智慧的一个老师。她教授了我们运用了很多的功法练习瑜伽,不断的帮我们抠细节找感受。我在拉收获很多。学会了呼吸在瑜伽练习当中的重要性功法的运用练习有效。在这里学习与外面的瑜伽练习有很大的区别我重新认识瑜伽。



欧阳静


感谢文玲老师教授我们瑜伽的同时授予我们处事之道,还有推荐的那些音乐那些书。这些音乐这些书都让我的心更静了。在老师的推荐下开始尝试素食,身体真的变得很舒服。老师推荐的《瑜伽经》让我有种相见恨晚的感觉。看过那么多鸡汤也不如《瑜伽经》里的一句话让我醍醐灌顶。它帮助我像一个旁观者一样看着自己的快乐、痛苦、欲望和贪念。然后又推己及人,看着他人的善念、欲望和贪念。情绪越来越少。也越来越觉得自己真正需要的并不多。



唐芳萍


今年因为身体原因停止工作在家,多年生活和工作的高压使身体出现了很多问题---掉发、月经不调、乳腺增生、睡眠极差、脸色灰暗。生活的琐碎让自己变得焦虑、狂躁,经常为了一点小事对家人大发脾气整个人的精神状态几近崩溃。


缘于朋友介绍有缘走进拉谛,有幸认识文玲老师。一个月的时间跟着老师练习体式学功法。每天都是汗透衣服,不但没觉得累,反而觉得身体更舒畅更轻松体会到瑜伽治愈内心的疗效甚至在静心理疗课上哭得稀里哗啦,像是触动了内心,平日的委屈、不满、还有忏悔全都宣泄出来了内心变得更清净与平和。现在整个人的气色都变好了,也不会再轻易发脾气。还用老师教的瑜伽偏方治好了自己和家人的便秘



张文雅


人与人之间是相互吸引的 在拉谛我交到了一群志同道合的朋友 在这个半秋半夏的季节, 我们一同挥汗如雨 一同感受身体的“酸 痛”一同享受内心的“甜” 以前的我对于未来总有太多的想法和期许 对于过去总有太多的怀念从没想过只有现在才是最真实最值得我去努力的。如今 我不再左顾右盼 在喧嚣的尘世中求得了心灵的恬淡和豁达 短短的一个学习中,开心 很幸福 感触很多 也让我的臭脾气不知不觉中收敛了很多 明白了最实在一句话 “快乐不是拥有得多 而是计较得少”原本的公主病也被同学们所感染痊愈的差不多了



武丽波


一次一次地,慢慢地在一吸一呼之间,在心与身安静的对话之间,在意念专注于身体并感知到身体每一点点微妙的反应后,身体越来越温暖越来越柔和,心越来越安静,最后全身心地享受着安静、专注、带着温暖的力量,带着觉醒地喜悦……我想我的心是爱上了她(身体),安静地爱上了她,我只需要在瑜伽这个美丽的花园里打理好自己的春夏秋冬,让身心不再分离,这种宁静的喜悦就会伴随着我的每一天,如同文玲老师引导我们的拜日式,让每个日子过得如此流畅,如此明亮,如此安定,如此阳光又充满希望!



责编松山行云

摄影师觉东师兄