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春天来了,别忘了吃这2道菜,可帮您排出积攒一冬的毒素、脂肪和积热

新经络 2019-01-28 03:25:09

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春天来了,万物复苏,机体生发的阳春,积攒了一冬的脂肪、毒素和体内积热却“封存”在体内难以排泄,令体内湿邪加重,常常感觉疲乏沉滞。


俗语说,千金难买春来泄,当务之急就是消脂排毒除积热,如何泄呢?吃这2道菜,可帮您排出积攒一冬的毒素、脂肪和积热~


一、消脂:山药大枣粥


春天容易肝火旺,肝旺伤脾,容易影响脾胃的消化吸收功能。因此,春天适合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣。


山药是一种高营养低热量的减肥食物,富含膳食纤维,易增加饱腹感,起到控制食欲的作用。大枣是益气补脾的佳果,可以促进脾胃运化。


二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋补。



做法


1、削皮切块的山药与红枣混合备用。

2、把淘洗后的大米和山药备料一起放入锅中炖熬。

3、煮好出锅后的山药红枣粥,不仅仅是味蕾的享受。


二、除积热:青菜豆腐



经历了一冬的补养,春季饮食上一定要清淡素雅,品种要“素”,不要大鱼大肉。新鲜的蔬菜水果,也能帮助清除体内积热。


可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。特别推荐的一道菜就是青菜豆腐。


做法

1、准备青菜适量,豆腐一大块,盐、味精和香油各适量;


2、青菜洗干净后切成小段,豆腐切成稍厚的片状,锅中加适量的清水,将豆腐放进去,用大火煮;


3、烧开之后将青菜放下去,再次烧开之后加入适量的盐和味精调味,临出锅前加入几滴香油即可饮用。




此外,除积热还可以饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以清除体内过大的火气。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。如果再结合按揉中脘穴和天枢穴就更好了,它们都是人体的肠胃要穴,其中,中脘穴是胃之募穴,按揉可以促进胃的消化功能,让脾胃健运,对促进消食都很有帮助。而天枢穴,为大肠之募穴,按摩此穴可帮助通调肠道,排除宿便,是名副其实的排毒减肥要穴。南少林火功推拿研究所提示:中脘和天枢穴的位置都比较好找,中脘穴位于上腹部,腹前正中线上,脐上4寸。天枢穴在肚脐两旁,旁开2寸(即三横指)处。中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式,而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打,每天早晚各5到10分钟,有健运脾胃、利湿排毒、消脂减肥的作用。


2道家常菜,坚持吃一段时间,就能帮您排出积攒一冬的毒素、脂肪和积热,健康的春天从此开启~千金难买春来泄,机会难得,必须转告家人朋友们也行动起来哦!



明天精彩继续……
 

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