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五种疼最要命~这些应急止疼方法,看似简单,效果惊人!

人民网健康 2019-11-01 09:57:00

 

虽然说疼痛只是一种相对的感觉,但不小心切到手指或是脚指头踢到门槛上还是会让人痛苦不堪。美国媒体健康栏目邀请了一些医学专家,由他们解释了为什么一些常见的日常伤害会产生极端的疼痛感,以及应对方法。


一、咬到自己的舌头


纽约市的牙科医生布莱恩·坎特解释说:“人体中最强壮的三块肌肉就位于口腔之中,它们就是咬肌、颞肌和翼内肌这三块咀嚼肌。研究表明这些肌肉在牙齿闭合时会对门牙产生50磅的力,对后磨牙产生高达200磅的力。”在最坏的情况下,舌动脉会被切断,造成受伤者因为失血而死亡。尽管大多数的舌咬伤创伤性较轻,但咬着了敏感组织、神经末梢和静脉,仍然会让人流泪不止。


对创口施加压力能止血。坎特建议:纱布的止血效果最好,如果手头没有纱布,可以把舌头推到口腔顶端,这样形成的压力就能止血;然后用冰块或冰袋来冷敷以减轻发炎和出血。随后可以用盐水(一杯温水和一茶匙盐混合)清洗伤口,它能清洁创面、杀灭细菌和加速愈合过程。如果还是疼痛,非处方的专治牙疼的麻木凝胶也会起效。


二、抽筋


引起抽筋的原因包括脱水、疲劳、神经损伤或电解质(镁、钾和钙)失衡等。


纽约市的理疗师艾伦·赫伯特说:“这种肌肉不自主地收缩(通常是在小腿部位)会导致肌肉扭曲和缩短,对肌腱的接合点施加压力,从而引起剧烈疼痛。”


抽筋时施压最为关键。患者需要在抽筋的肌肉部位用手施加坚实、直接的压力,以缓解肌肉收缩,让痉挛更快地消退。赫伯特说:“一旦抽筋停止,患者需要向相反的方向拉伸肌肉,这样才不会再次痉挛。”如果是小腿抽筋,尝试做站姿跟腱拉伸;如果是大腿抽筋,身体靠向一侧做腘绳肌拉伸;如果是股四头肌抽筋,在身后抓住受伤腿的脚踝,做股四头肌拉伸。


三、撞到麻筋儿(肘部的尺骨端)


肘部被猛击后会产生一种刺痛、电流般的感觉,并从前臂滑向手部和小拇指。


纽约西奈山伊坎医学院康复学助理教授和理疗师约瑟夫·赫雷拉博士说:“这种受伤其实不是骨骼受伤;当肘部受到重击时,是尺神经被撞到了。手臂上有三条从颈部延伸到手的主要神经,尺神经就是其中的一条。它位于尺骨的凹槽中,但当手臂弯曲时,这条神经就会弹出,只受到皮肤和脂肪的保护。”


此时患者应当抖动手臂。矫直—弯曲—矫直的动作能让手臂得到重新定位,有助于释放尺神经的张力和紧缩度。


四、踢到了脚趾


赫雷拉博士解释说:脚趾上布满了感觉神经,周围也较少有脂肪组织或肌肉。当脚趾的顶端碰到物体时,它无法弯曲,吸收了来自整条腿重量的力,这种力被引导到一块面积非常小而又敏感的区域,压强非常大,当然痛感会极为强烈。


采用迷惑战术能缓解这种疼痛。立即按摩受伤区域,就会形成一种与射向大脑的疼痛信号相竞争的感觉。这种分心法能让痛感更快地消退。


五、被硬而薄的纸划伤手指


虽然看起来无害,但当纸张处于直挺僵硬状态时,边缘就会像刀片那样锋利,切破皮肤。


密歇根大学医疗中心预防与替代医学部门的主任马克·莫亚德博士说:“指尖比身体其他部位拥有更多的神经纤维,纸片划破皮肤的表皮后,会让敏感的神经末梢暴露在空气中,产生刺痛。”


此时应当立即用冰冷的水冲洗伤口,这样做能减轻刺痛感和炎症;然后用肥皂擦洗,防止感染。如果伤口较深,用冰块冰敷三分钟,让疼痛处产生麻木感;然后涂抹抗菌药膏,并用创可贴覆盖伤口。


厨房里有4种天然“止痛药”


缓解疼痛除了止痛药之外,自然疗法也备受青睐。美国《预防》杂志最新载文,刊出经科学证实的厨房里的天然“止痛药”———香辛料。


姜黄:缓解腹痛。姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现,姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现,姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩,进而使肠易激症状缓解50%。此外,姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。


黑胡椒:缓解关节炎。黑胡椒具有抗炎属性,最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现,黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎,进而有助缓解关节炎。


生姜:缓解头痛。常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现,100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后,64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用,而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。


薄荷:缓解肚子痛。《胃肠病学杂志》刊登的研究发现,薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。(综合自北京青年报、生命时报)


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