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莫汉达老师本年度最后一期瑜伽理疗一阶段师资培训,与你七天打开骨骼系统的奥秘

上海悠季瑜伽 2019-12-01 15:04:07

Made in Love

Y o g i Y o g a

来 自 印 度 的 纯 粹 瑜 伽


 悠季瑜伽华东学院教学总监  莫汉达 

针对悠季伽人们提出的几个疑难问题,莫汉达老师为我们一一做了详尽的解答!

从颈椎到膝盖,瑜伽习练中应该注意些什么?

想知道吗?赶紧看过来吧~


有关瑜伽理疗,莫汉达老师的

Q
&
A


美丽心情

颈椎有问题的习练者,做什么体式可以获得强颈的效果?

颈椎有问题的习练者在习练瑜伽体式时要特别小心注意到颈部,同时也要小心关照到肩膀。

如果习练者的肩膀僵硬,那么他的颈部也会受到影响;而如果肩膀是灵活、强壮的,那么才会对颈部有良好的支撑。

多练习梵天契合法会很有帮助。


薛建玲

请问颈椎第4一6节突出的瑜伽习练者,可以做头倒立吗?倒立体式在晚上能做吗?

颈椎突出的习练者也可以做头倒立,但需要多加注意,并且一定要采用正确的方式来做。在瑜伽课堂中,应由老师指导并给予正确的引导词来做头倒立。在无疼痛的情状下,采用正确的方式做头倒立式应该是安全的。

晚上可以做冷却的倒立体式,但头倒立可能会影响到睡眠,尤其是对于那些有失眠问题的人。

快乐于

做猫式时,脊柱发出咔咔的声音,声音很脆很响,但并不疼,这是怎么回事呢?

做猫式时脊柱发出声响,若无任何疼痛的话,通常是安全的,不需要担心。

声音很响很脆,可能是由关节间空气混入关节滑膜液而导致的,这些空气形成的汽泡会发出一些声响,而直到气体溶回滑膜液后声响才会消失,所以在这种情况下,你的关节通常会需要几分钟时间来将空气挤压出来,于是就发出了声响。

王双健

患有腰间盘突出,或者腰椎狭窄的患者,可以练习瑜伽吗?

可以练习瑜伽。

欣欣向荣

腰间盘突出(微膨出)的人,可以做眼镜蛇式吗?

腰椎没有问题的人,做蛇式会觉得腰部有压力,该怎么办呢?

以及练习蛇式的时候,双腿倒底应该并拢,还是分开更好呢?、

腰间盘微膨出的人也可以做蛇式,但在做该体式的时候要小心一些,同时需要有瑜伽老师在旁边给予恰当引导;

腰椎没有问题的人,在做蛇式的时候需要有老师的正确引导,以了解做后弯时释放掉下背部挤压的正确方法;

腿分开的话,比较容易完成体式,但双脚分开的宽度不应该比髋部更宽。双腿并拢有其益处,但这是更高阶的做法。

Ph.lainey

手腕关节每当弯曲发力时就会疼痛,时而好转,时而反复,这是什么问题呢?

可能造成这种情况的原因其实很多,手腕受伤、腕关节韧带受伤、过度使用电脑、暖身不够……这些都有可能。一些阿斯汤嘎瑜珈练习者也可能发生类似的情况。


未知自己

我的两侧髋部都有少量积液,且内外旋时都有痛感,这样的话,我还能继续练瑜伽吗?如果可以,能够推荐一些对我来说安全的、或者有针对性理疗效果的体式吗?

最好先去看看医生。因为髋关节非常重要,并且在瑜珈的课堂中使用得非常频繁,如果本来已有不舒服的感觉,那么习练瑜伽时一定更不舒服,特别是在做站立体式、开髋体式、三角式等常见体式的时候。所以,最好先等疼痛舒缓了再开始习练瑜伽。

大部份的瑜伽体式都有深层的效用,例如三角式、战士式、半鱼王式,但安全的瑜伽体式练习应该是在疼痛复原之后再进行,因此最好等到不再痛了再练习。 

雪人泪

在做体式,尤其站立体式的时候,股骨头与髋骨之间的连接关节会响一下,同时有明显的抖动,感觉就好像是别着了骨头;右侧卧休息时,同侧腿会发麻。这是什么原因造成的呢?通过哪些体式可以改善呢?

髋关节发出声响并抖动的原因,有可能是因为习练者相应身体部位的肌肉力量比较虚弱,因此无法给予身体足够的稳定度;

而侧卧时腿发麻,有可能是因为该处神经受到了压迫,特别是瘦弱的人更容易发生这种状况;

继续坚持练习各种体式,特别是站立体式,可以克服此问题。当腿部肌肉变强壮,身体的稳定性就会更好。



王妮妮

对于有腰伤、连带腿部不适的身体情况,哪些体式动作有缓解或治疗的作用呢?

当有身体受伤或不适的时候,最好不要习练瑜伽。但你的问题不太明确,必须知道明确是哪种腰伤,才能给予治疗以及体式的建议。


2017年第三届瑜伽峰会上,莫汉达老师为伽人们带去了《全面击退肩颈、脊柱问题的瑜伽术》,专业的指导、自然的教学深受学员的喜爱。


悠季瑜伽学院华东分院

12月理疗课程计划

莫汉达老师亲授的瑜伽理疗师培训


  时间:12.13~12.19 (7天)

  指导老师:莫汉达老师  


课程介绍

 

课程概要

       悠季瑜伽理疗师培训系列课程,由默瀚老师倾力打造,秉承印度传统的瑜伽理疗,以医学研究、阿育吠陀知识、案例学习和瑜伽习练的应用学为教学核心,系统教授在人体的生理系统领域,阿育吠陀、现代医学研究和瑜伽三者的结合,揭示用瑜伽复原身体的精妙方法。

       作为国内瑜伽理疗培训的先驱,2016年,悠季瑜伽的理疗课程全新升级了!新升级的瑜伽理疗课程体系包含有三个阶段的必修课,以及各类主题理疗课程和工作坊。


 

课程安排

第一阶段


第一阶段主要关注骨骼系统的瑜伽理疗。该阶段课程针对颈椎病、下背部疼痛、椎间盘突出、脊柱肌力不平衡、强直性脊柱炎等骨骼系统疾病进行病理分析讲述,同时提供肩关节、盆腔关节、髋关节、手腕关节四种类型关节炎的瑜伽理疗方法。



 具体课程

• 针对相关阶段系统的生理解剖学  
• 相关疾病的生理解剖学
• 针对相关疾病的案例学习 
• 阿育吠陀实践法 
• 理疗体式学习
• 清洁法
• 呼吸控制法
• 冥想
• 唱诵 


 

适合人群

所有瑜伽老师

所有瑜伽爱好者
所有希望系统学习瑜伽理疗的人群

你的收获

  成为一名合格瑜伽理疗师,

     乃至高级瑜伽私教导师;

★  有能力和底气去开设瑜伽理疗

     特色小班课程或高端私教课;

★  为自己的学员提供更加丰富

     的瑜伽理疗解决方案;
★  获得悠季瑜伽学院基础瑜伽理疗师证书;此证书获印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院全面认证。    



授课地点:悠季瑜伽学院华东分院

(具体地址:上海市天山路1718号上海时尚园)


报名方式

(1)点击下方 “阅读原文” 在线报名!

(2)拨打 报名热线 400 000 5698 !

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