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血管好不好,摸这里就知道!快学一个动作“冲”走血栓

唐山煤医中医医院 2019-12-01 13:32:27

一根水管不注意清洁,就可能生锈堵塞。我们的血管也是一样,平时藏在体内看不见、摸不着,等堵死发病为时已晚。

血管好不好,摸脚背就知道

足背动脉的搏动能在一定程度上反映血管健康状况。如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。

看看自己的脚背,在内脚踝和外脚踝的中间取一个点,再在大脚趾和二脚趾中间取一个点,两点相连的这条线,就是大致的足动脉的位置。

摸足背动脉并不是数次数,而是感知两侧足背动脉的搏动强弱

  • 如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称,原因通常就是下肢动脉硬化

  • 如果双脚的足背动脉都越来越弱,还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

糖尿病人出现血管问题的风险更高,更应关注足背动脉搏动。

下肢血管堵塞的征兆


走路腿疼,下肢动脉堵了

四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时,行走时可能腿部疼痛,休息后可缓解,再次行走疼痛又出现,医学术语称为“间歇性跛行”

如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。

下肢不对称水肿,警惕下肢深静脉血栓

容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上,表现为下肢肿胀、疼痛

如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致,或是一侧不肿另一侧肿,往往是下肢深静脉血栓的征象。

血栓堵塞了静脉血管,导致血液回流不畅,进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。

一旦下肢静脉中的血栓脱落,将堵塞肺动脉

一个动作“冲”走血栓

踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤:

1

跖屈

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。

2

背伸

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。

跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。

3

环绕

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。

练习时需注意:


  • 一组动作完成,稍休息再进行下一组动作,反复地屈伸踝关节,每天3~4次,每次20~50组

  • 刚开始练习时用较小的力量,逐渐适应后增加强度,练习中如感觉疼痛明显,可以减少训练时间和次数。▲

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专家简介


唐山煤医中医院内科主任

张雅山主任医师:毕业于河北医科大学,博士生导师,唐山煤医中医医院内科主任,中华医学会心血管病分会委员,河北省心血管病分会主任委员,唐山市中医药学会常务理事、中国医师学会资深专家。在《实用内科》、《神经内科》、《心血管内科》等国家级杂志发表论文20余篇。从事心内科专业工作40余年,具有丰富的临床及科研经验,采用中西医结合的治疗理念,擅长治疗各种顽固性高血压、各类型冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、脑血栓、糖尿病、颈肩腰腿痛等各种疑难病方面取得了显著的疗效,使众多患者得到了康复。

(每周一、三、五坐诊)

唐山煤医中医院首席专家

李东环主任中医师:早年毕业于北京中医药大学,硕士研究生导师。现任唐山煤医中医医院首席专家疑难病症学科带头人。原唐山市中医院内分泌,风湿免疫科主任;世界中医药学会内分泌专业委员会常务理事;中华医学会内分泌、糖尿病专业副主任委员、风湿免疫专业委员会常委;河北省中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员;河北省医学会内分泌专业委员会委员;唐山市中医药学会常务理事;荣获河北省卫生系统十佳医生。从事中医临床教学、科研工作30余年,发明科研成果4项,发表论文20余篇。擅长采用中医辨证论治,治疗内分泌失调紊乱、各种类型的糖尿病、免疫系统引起的风湿、类风湿及心脑血管疾病中风偏瘫后遗症的康复、中医治未病等疑难杂症。使众多疑难病症患者得到康复,深受唐山市民的爱戴,人民的好中医称号!

唐山煤医中医院中医专家

贾秀荣教授,毕业于河北新医大学中医系,曾在唐山职业技术学院、唐山协和医院从事中医临床教学及临床诊疗工作。曾任中华医学会河北省心血管病分会委员、中国医师协会资深专家、唐山市中医药协会理事。并多次受邀参加北京、上海学术会议,发表国家级、省级学术论文十余篇。在四十余载临床实践中积累了丰富的临床经验。擅长采用中医辨证施治,对心脑血管疾病、高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、咽炎、哮喘、急慢性胃肠疾病、头痛、眩晕、中风、心悸、失眠多梦、颈腰腿痛等各种疑难杂症疾病的诊治,疗效确切。深受广大患者好评。   

 (每周二、四上午坐诊)


唐山煤医中医医院位于唐山市路南区车站路38号,始建于1999年,是经唐山市卫生部门、民政局批准成立的一家二级非营利性医院市医保、新农合定点医院,慢性病定点医院。以中医为特色,集医疗、科研、预防为一体的综合性医院。医院多次荣获“百姓放心医院”“消费者信得过单位”“先进集体”等荣誉称号。

医院拥有四千平米医疗用房,开设门诊部、住院部,内设4个病区,编制床位80张。设有肝病诊疗中心糖尿病治疗中心心脑血管疾病康复治疗中心中医颈腰腿痛治疗中心等4个临床特色诊疗中心。开展中医诊疗技术项目五十多项。现有职工129人,各级医疗技术人员101人,中高级职称专家28人。医院巨资引进核磁共振、CT、东芝四维彩超、全自动生化分析仪等多种先进的检测设备和治疗设备,并引进了近百套国家中医药管理局推荐的名牌中医康复理疗设备,均由专业技术水平的医务人员操作。医院不断引进前沿医学成果用于临床,长期与北京、天津等多家三级甲等医院建立了稳定的合作关系,定期邀请权威专家来院坐诊,让唐山市民足不出市就能享受到国内一流的医疗服务。

医院实施“树名医、创名科、建名院”的精品战略,推动了学科建设,促进了临床疗效,提高了竞争力,使医院走出了—条具有中医特色的创新发展之路。大力倡导“大医精诚、厚德载物”的院训,坚持以病人为中心,以科学的管理为导向,良好的职业道德,精湛的医术、优质的服务,竭尽全力满足患者的就医需求,全心全意为患者服务,赢得了广大患者和社会的赞誉与信赖。

医院总机:0315-7250000

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医院地址:唐山市路南区车站路38号(老火车站对面)